dieta do zmiany zupełnie jakbys mogl napisz jak zmienic diete ile czego na dzien przy mojej wadze 107 kg i co z tym omenem co kupic na odblok i kiedy brac i to samo na ginke
Dokładnie tak jak kolega pisze wyżej - dieta tak naprawdę drogo nie wychodzi, a nie wiem czy nawet nie taniej niż takie jedzenie nie wiadomo czego. Co do tętna to powinno być wokoło 130-140. Sam robię aeroby na orbitreku i schodzę z niego cały mokry hehe Powodzenia życzę
a Ty Star Wars czego sie madrzysz?? nie jestes doswiadczonym userem, takze wypad Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein
Bez treningu siłowego ciężko będzie Ci osiągnąć zadowalające rezultaty redukcji. Pomijając to że przy Twoim stosunku waga/wzrost nie bardzo widzę jej sens. Trening siłowy i rozsądne podejście do odżywiania - oto czego Ci trzeba.
Nie wyzywałem Ciebie tylko określiłem to co "zrobiłeś" wieć nie rozumiem czego mnie wyzywasz ... nie potrafisz przyjąć krytyki?? wg mnie dopiero teraz powinieneś zacząć sie zastanawiac nad 1szym cyklem - a nie nad 3cim . "zrobilem okolo 5-6 cm na sucho" - to ile to budowałeś skoro tyyyle wiesz o diecie i treningu?? 5 miesięcy [...]
raczej fotek moich nie będzie bo na sylwetce mi nie zależy. odstawiłem też dietę na bok, wrócę do niej za jakiś czas. co za uj dał ocenę 1? Pewnie Igor 2, leszcz :D Trudno ocenić coś czego nie ma, a jednak niektórzy potrafią ;p Muszę ocenić na 5 by chociaż 4 było ;]
czytałem :) Jedyne czego chciałem się dowiedzieć to czy walić samą mete czy dorzucić troche teścia do tego. Boje się że po samej mecie wszystko w ****u spadnie.No ale z tego co widze to samą mete lepiej jak przyjme :P
[...] nie zwiastuje nic dobrego. Zapewne składem podobny do tego typu produktów innych firm. Cena pewnie będzie jutro trochę drożej niż np. taki Skyr pitny z Lidla, który jest z dodatkiem substancji słodzących, dzięki czego cukrów jest tyle co naturalnie pochodzi z nabiału, a w smaku (przynajmniej mi) odpowiada najbardziej. Cena do 3zł również znośna.
[...] to zdecydowanie Zinedine Zidane. Niesamowite podania, dryblingi... Do tego potrafił pomóc drużynie w trudnych momentach wziąć ciężar gry na swoje bary i osiągać sukcesy, czego na przykład nie potrafią dokonać dzisiejsze gwiazdki takie jak Leo Messi, czy C. Ronaldo. Oczywiście oni są świetnymi graczami, ale brakuje im takiej charyzmy jaką miał [...]
[...] mogą być multiple sport z olimpu, jak chcesz zwiększyć masę to dodaj kcal do diety a nie myśl od razu o gainerze, poza tym podstawą jest dieta a ewentualny zakup gainera ma sens jeśli są w niej luki i wiesz czego i ile Ci brakuje, przy Twoim stażu z kreatyną bym się też jeszcze wstrzymał, poczytaj KREATYNA A STAŻ CZYLI DLACZEGO NALEŻY POCZEKAĆ
[...] gum, dziennie. Ale nie przejmuj się jeżeli zjesz ich więcej. Ważne abyś je miał zawsze przy sobie. W ten sposób po jakimś tygodniu przestanie ci przeszkadzać to, że nie masz czego trymać w dłoniach, czym gestykulować itp. Nauczysz się też dziękować za papierosy... Jak już łatwo będzie ci odmówić a koledzy przestaną sobie z ciebie jaja robić, ze [...]
Dlaczego tanie bo nie reklamowane, produkty reklamowane są drogie bo reklama kosztuje i to bardzo dużo. Wiadomo ze jak wyprodukuje sie płatki z napisem fitness to kobiety która nie ma pojęcia o odżywianiu na to poleci i będzie myslała ze to zdziała cuda:) Ostatnio nawet wode z l-karnitina widzialem gdzie w 1,5l było 500mg.To jest moje zdanie co [...]
[...] jeśli masz źle dobrany bilans kaloryczny, Jak na czczo biegasz to najlepiej gdyby ostatni posiłek nie był o 18 a np o 21 i odżywczy dla organizmu by z rana organizm miał z czego czerpać energię. Każdy ma dietę, każdy się odżywia wg jakiegoś schematu wklej zrzut diety np co wczoraj zjadłaś czy co dzisiaj masz zamiar zjeść [...]
moze nie tyle males problemy z oddychaniem co przyzwyczailes sie do oddychania na clenie a on to ulatwia poprzez poszerzanie czegostam w plucach czego nazwy nie pamietam tak samo sie dzieje na amfetaminie i efedrynie
[...] kup sobie ostrovie i już... bo do jakości raczej nie ma co się przyczepić mają bardzo dużo dobrych sprawdzonych supli. rozwiń temat w takim razie albo nie klep głupot... z czego wyciągasz takie wnioski?%-) Głupoty póki rozwiewasz ty, w pewnej gazecie Olimp pewnym posunięciem marketingowym totalnie się zbłaźnił, i nie chodzi mi o jakość ale o to [...]
[...] Napisałbyś chociaż że na daną partię w tygoniu, chociaż to też byłoby błędem. Poza tym co go tego ma ilość powtórzeń, jakie to ma znaczenie? Autor - Cel rzeźba. Rzeźba czego? Najpierw musisz zbudować mięśnie. Konkretnie to planem całościowym albo jak już koniecznie chcesz dzielony to partia 2x w tygodniu, poszukaj opracowania Adzika123. [...]
Ciezko sie domyslec, czego Ty sie ta naprawde spodziewasz po samym testosteronie, zastaniczo w tym wieku to duzo osob stosuje "suplementacje" ciagła, podbijanie dawek nie ma sensue, zmiana estru, moze wplynac na samopoczucie nastawienie, substancja jest tak samo anaboliczna jak była...na pewno sprobówac sie roztrenowac i cisnac dalej wprowadzajac [...]
j/w dostosuj sie do rad kolegów taka waga z czego ty chcesz sie odchudzac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-20 17:13:26 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-20 17:13:43
[...] pewnie na tajski boks i tak dalej... Jeśli jednak się mylę, to pogadaj po prostu z ojcem, poszedłbyś na kilka treningów, poznał podstawy i zaznajomił z tematem. Nie wiem z czego wynika niechęć Twojego ojca do boksu, ale jeśli nadal będzie na nie, to warto zabrać go na trening, niech zobaczy, że tam ludzie nie robią sobie wzajemnie krzywdy, [...]
Plecki i klatka
